Var ett tag sen jag skrev dagens intag så här kommer de!

Frukost: En smörgås, en kiwi

Lunch: Kycklingryta, grönsaker

Mellanmål: Jordgubbar

Middag: Varma mackor på dinkelbröd, pizzasallad

Kvällsfika: Fruktsallad, några godisbitar

Motion:

Sprungit 30min

Cykla 40min

Promenad 15min

Har legat och solat på balkongen på eftermiddan så

man fick lite mer färg. Soldykare som man är.

Haft extreme ångest ocg massa flykttankar, men jag

har agerat tvärtemot känslan så känner mig stolt.

Jag tog hjälp istället för att ta dom kortsiktiga

lösningarna som jag bara kommer må sämre av.

Sen fick man höra att E. inte ska vara kvar här så det

kommer känns tomt<3

VAD FAN! JAG FÖLL DIT, ÅT OCH KRÄKTES. NU FÖLL

ALLT JAG KÄNDE ATT JAG BYGGT UPP UNDER DEN

TIDEN JAG KUNDE HÅLLA MIG IFRÅN ATT KRÄKAS!!!

NU ÄR TANKARNA IGEN TLLBAKA TILL ATT JAG ÄR

MISSLYCKAD. ATT JAG KAN FORTSÄTTA KRÄKAS FÖR

JAG ALDRIG KOMMER ATT KOMMA IFRÅN DE HELT?

ATT JAG KAN KRÄKAS IDAG SÅ SKA JAG BÖRJA OM

PÅ NY KULA IMORGON MEN JAG VET SJÄLV ATT

MAN BARA SKJUTER PROBLEMET FARMFÖR SIG.

VAD SKA JAG GÖRA NU NÄR JAG BARA VILL GE UPP

SKIT I ALLT! HATAR MIG SJÄLV ENORMT MYCKET!!!

INGEN FÖRSTÅR HUR JOBBIGT DET ÄR!

Idag var det halmstad som gällde. Vilken tur vi hade med vädret

sol hela dan och inte ett moln på himlen. Tog mitt första dopp

för i år. Lite kallt, men skönt och svalkande.

Tyckte de var lite jobbigt att ha bikini och ligga bland folk, men

fösökte inte att fastna i de. Och E bra att du följde med :)

Har blivit lite bränd så känner lite solsting på de. Är helt slut

kommer säkerligen att sova som en stock inatt efter en massa

frisk luft, sol & bad. Imorgon blir det att hålla sig undan från

solen beroende hur hyn mår. Vill inte förvärra!

Undra om det är värmen som får mig att småäta fast

egentligen borde de vara tvärtom?

Försöker komma in i en bra rutin efter semetern, men

går lite trögt. Har bestämt mig att inte väga mig iallafall

på två veckor eller så.

Och jag har fortfarande inte kräkts, ÄR STOLT!

Fan mår så jävla dåligt vill bara gråta!

Så undviker du semesterkilona

1. Gör något aktivt varje dag. Ta med din partner, granne eller barnen. Det viktiga är inte vad du gör, men Att du gör. Se dig själv som en aktiv person.

2. Passa på att lär dig löpträna nu när vädret tillåter. Skynda långsamt och låt kroppen vänja sig. Det är bättre med kortare pass ofta än ett långt pass. Snabbare än du tror kommer du att springa flera kilometer helt obehindrat och njuta av det.

3. Utnyttja sommarens alla möjligheter. Hoppa studsmatta, simma, spela badminton, sparka boll, hugg ved, ta långa sköna skogspromenader. Försök att vistas utomhus så mycket som möjligt. Det är bra för både kropp och själ.

Blir ett ordentligt inlägg imorgon. Nu sitter jag och är irriterad på

min ipod.