kanske allting börja bli bättre nu?

Ska kolla på lägenhet på tisdag.

Annars maten, går sådär. Är inne i kräkperiod, men

försöker ändra på de.

vägde mig imorse. Viktuppgång! Måste stänga

igen matluckan eller iallafall inte peta i så

mycket i den.

Idag har jag tränat 60min på crosstrainern och

springit 15min på löpbandet. Har även hunnit

städa och tvättat och uträttat ärenden.

Nu ska jag bara lägga mig i soffan och

slappa. Blir äggmacka senare.

Har en skaplig dag. Försöker att inte fastna i NEGATIVA TANKAR!

fortsätter i fel tankemönster.

har verkligen hamnat i dåligt mönster igen.

Äter kräks, har svårt med mättnaden, tänker

jag börjar om imorgon. Vilket inte funkar heller.

Är sugen på sötsaker och handlar de för att jag kan ju

kräkas upp de.

Så besviken på mig själv, men samtidigt är jag för

svag för att orka kämpa emot.

Sen tror jag att de har blivit eftersom jag varit

invalido denna vecka, min höft. Nu börjar iallafall

den att kännas bättre så kan nog börja träna i helgen?

Lättare att äta och kämpa när jag kan

kompensera med träningen. Vill inte hamna djupt

ner i kräkträsket igen!!!!

Frukost: Två rostade dinkelbröd

Lunch: Fyra chicken nuggets, lite grönsaker

Middag: Min goda kycklingröra, krutonger, grönsaker

Kvällsfika: Fruktsallad, två rostade dinkelbröd

Utöver:

2 munkar (kräkts)

lösgodis (kräkts)

Motion:

Crosstrainer 55min

Cykla 30min

Promenad 20min

Hantlar

Situps

Har börja kräkas lite då och då igen och det

känns inte så kul, men vet inte hur jag ska

hantera alla känslorna kring maten just nu?!

Har fått tillbaka tankarna att jag kan äta vad som

helst för jag kan kräkas efter. Som nu en

fredag ska jag kunna unna mig utan dåligt samvete

för jag har ju tränat, men då ta det emot eller som

de blivit idag att jag unnar mig, men kräks upp de.

Onödigt att jag köpte de från början för det är som

att bara spola ner det man handlat!

Är så ledsen och besviken på mig själv och spelar

ingen roll vad man säger till tex. personalen

för de är BARA OCH BARA hela tiden. Om de var

att man BARA OCH BARA ska göra saker hade

jag väl inte varit i den här sitsen? Är så

frustrerad för är rädd att falla tillbaka till riktigt

jobbiga tankar om mat då alla timmar på dygnet

handlar om mat, träning, kompenstion, bortförklaringar,

ångest, panik, rädsla för viktuppgång, rädsla för hets,

rädsla för att inte bli tagen på allvar och mycket

andra tankar.

Just nü vågar jag inte ens väga mig för jag är fet,ful och äcklig!

De var länge sen jag kände att jag mått bra

en hel dag. Fan vilken skön känsla.

Känner mig motiverad för framtiden och

 att kämpa på.

jobbig dag, men har hanterat de någorlunda.

Ända är att jag gått mycket idag. Var på marknad och

gick runt där, gick från B-hemmet till min lägenhet,

gick på en 4,5km promenad i skogen. Lite

kompensationstänk från min sida. Har varit mycket

småätande på sista tiden.

fick ont i magen när jag var i skogen och blev

dålig när jag kom hem. Tuppade av en snabbis

och är fortfarande lite yr måste försöka dricka

och äta lite mer innan jag ska sova så kroppen

kan återhämta sig.

Annars känns det sådär har börja få lite av

dom väldigt "sjuka"&"jobbiga" tankar som jag

hade när jag mådde som sämst. Känns

obehagligt, men det ska väl ordna sig med de

får man hoppas.

TREVLIG KVÄLL!