Frukost: Soyghurt m. dinkelmusli, en dinkelsmörgås

Lunch: Ett knäckebröd

MIddag: Blodpudding, äpplemos

Kvällsfika 1: Fruktsallad

Kvällsfika 2: Två grova mackor m ägg, två kiwi

Har egentligen vilodag på schemat, men blev inte så.

Motion:

Cykla 20min

Promenad 45min

Blev flykt för jag kunde inte stå emot, men jag fixade

situationen genom att höra av mig och bad om hjälp

och även reparerade de jobbiga.

Imorgon är det ny dag och nya tag.

GODNATT

Imorse var de kämpigt att gå upp eftersom man sovit

dåligt på natten. Vaknade hela tiden.

Vägde mig iallafall och hade gått ner 0,4kg sen torsdag.

Inte så mycket, men neråt iallafall. Och just nu känner

jag motivation att tänka på intag och träning de gäller

bara att hålla i att ha en bra balans så blir resultatet

bra. Visst ångesten är där lite hela tiden, men för stunden

känns det hanterbart. Kanske för att jag är duktig på att

dölja de jobbiga och sätta på mig en "mask". Märkte på

dagen att jag var hyper och det brukar vara ett tecken på

att jag inte mår så bra, men inte vill visa det utåt.

Bra att jag har insikten, men vet inte riktigt hur jag ska bete

mig i dom tillfällena för det blir inge bra att hålla på

så i längden.

Sen sitter jag här nu och funderar på att fly precis som igår, men

vet inte? Kommer ju skämmas och ha ångest över de sen

att jag betett mig illa. Alltid en inre kamp!

Jobbigt när ena stunden har man värsta motivationen sen bara

vilja ge upp och skita i allt. Det kan växla rejält på några timmar

och ibland på några minuter. De tar på krafterna och  man orkar

inte kämpa på det blir som en ond cirkel.

STANNA ELLER FLY?

TA HJÄLPER ELLER VARA ENVIS?

VÅGA SLÄPPA KONTROLLEN ELLER KONTROLLERA?

KÄMPA ELLER GE UPP?

ATT ACCEPTERA LIVSSITUATIONEN!?