Frukost: Soyghurt m. dinkelmusli, kokos, nötter

Lunch: Prinskorv, grönsaker, crotonger

Middag: Tacofärs, grönsaker, salsa

Mellanmål: Kiwi

Kvällsfika: 2 grova smörgåsar, 2 rostade mackor

Utöver:

Klubbor

Motion:

Crosstrainer 60min

Cykla: 30min

Städat/Tvätta

Hantlar

Situps

Är helt slut efter ha varit igång hela dagen. Och imorgon

är det tidig uppgång eftersom man ska till hemstaden för

möte om min framtid.

De var länge sen jag kände att jag mått bra

en hel dag. Fan vilken skön känsla.

Känner mig motiverad för framtiden och

 att kämpa på.

vet inte vad jag ska skriva om idag..

Någon som har någon fråga?

10 sätt att komma igång efter semestern:

• Bestäm dig

• Sätt upp mål

• Gör en lista

• Kom över tröskeln

• Berätta för andra

• Planera 

• Ta vara på chanserna

• Hitta rätt träningsform

• Rätt utrustning 

• Börja smått

jobbig dag, men har hanterat de någorlunda.

Ända är att jag gått mycket idag. Var på marknad och

gick runt där, gick från B-hemmet till min lägenhet,

gick på en 4,5km promenad i skogen. Lite

kompensationstänk från min sida. Har varit mycket

småätande på sista tiden.

fick ont i magen när jag var i skogen och blev

dålig när jag kom hem. Tuppade av en snabbis

och är fortfarande lite yr måste försöka dricka

och äta lite mer innan jag ska sova så kroppen

kan återhämta sig.

Annars känns det sådär har börja få lite av

dom väldigt "sjuka"&"jobbiga" tankar som jag

hade när jag mådde som sämst. Känns

obehagligt, men det ska väl ordna sig med de

får man hoppas.

TREVLIG KVÄLL!

Frukost: Soyghurt m. dinkelmusli

Lunch: Chicken nuggets, grönsaker

Middag: Majskolvar

Kvällsfika: Fruktsallad, grova smörgås m. stekt ägg

Utöver:

godisbit

Motion:

Springa/gått 30min

Hantlar

Situps

har kanske åkt på en sträckning i magmuskeln?

imorse bar det av till Öland vilket skulle bli

en sol & badresa, men de regnade såklart.

När vi kom dit blev de att shoppa istället och

de tackar man ju inte nej till även om de

sätter sin spår i plånboken.

Fyndade:

• linne
• tygskor
• prydnadstext
• fjärilsljus

När vi kom tillbaka hämtade jag även ut mitt

paket med träningskläder och skor som jag

beställde igår. Fan vad fort de gick att få hem

de. Iallafall var skorna bra och pumatröjan, men

träningskläderna, byxor&linne, var för stort, stolekM

så ska skicka tillbaka och byta till small. Dom var

väldigt bekväma så blir bra med S.

Maten har gått bättre idag än igår, men tycker

fortfarande att jag äter vissa onödiga kalorier, men

samtidigt ska man gå och lida hela tiden? Nej, jag

får inte äta de, bara de här är okej?! Tror inte de

håller i längden. Inte för mig iallafall för tror det

triggar mig till att överäta. Balansen är viktigt!

Nej nu ska jag fortsätta titta på Supersize VS. Superskinny.